منتديات زنقتنا-منتديات شباب ليبيا الأحرار

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي

علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف ???? في الإثنين 25 يوليو - 17:38


يحتاج النجاح في الحياة إلى تقدير كل واحد منا قيمة ذاته

تقول د‏.‏ نانسي ويلوت استاذ علم النفس بجامعة كولومبيا :

إن صورتنا عن أنفسنا تسهم بشكل فعال في نجاحنا‏‏ لأن أي خلل يحدث في

هذه الصورة يدفعنا لسوء تقدير امكاناتنا ومستقبلنا وطموحاتنا مما يعرقل قدرتنا علي تحقيق الأفضل‏

لذا تقدم لك د. نانسي
بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق التقدير لذاتك : ا

- لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة ، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة‏

- اقنع ذاتك بتميزها‏‏
فكل انسان يتمتع بشئ يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين‏ وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة ، والإقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح‏ ، والمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها‏.‏

- تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة
أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير بين الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط ، والأفضل ان يحب كل رجل نفسه ويقدر ما يمتلكه من صفات‏. ‏

- ركز على ابراز معالم التميز الخاصة‏‏ بك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط‏

- تمسك بقراراتك
وكن صارما في تحديد أهدافك وقراراتك فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات‏

- لا تكبت انفعالاتك
فالتعبير عن الإنفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس‏.‏ كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة‏

- لا تلوم نفسك
‏ فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى‏ فلا تلم نفسك على ذلك‏ لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفي بالإعتذار عنها دون تعذيب نفسك‏.‏
- لاتترك نفسك فريسة للشعور بالأسي على ذاتك
فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الاسي‏.‏
- تعلم الإستقلال التام‏
فالإستقلال في الإنجاز يكسب الشخصية القوة‏.‏

- تحلي بالابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الإبتسام الذي يدعم الإستجابات الجيدة‏.‏

وأخيراً حاول ان تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزين بأنفسهم ومقدرين لذواتهم ناجحين في حياتهم‏
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف فرح في الإثنين 25 يوليو - 18:09

مشكوره اختى بنت طرابلس على الموضوع الرائع

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع
  الى الامام ..  سنواصل الكفاح حتى النصر

مجلس أوروبا الموقع ,, http://www.echr.coe.int/ECHR/EN/Bottom/Contac
منظمة هيومن رايتس ووتش .. الموقع الالكتروني .
http://www.hrw.org/ar .. بالعربي .
http://www.hrw.org/en/contact-us .. بالانجليزي ..
inquiries@un.org منظمـــات الامــم المتحــدة : Mr. BAN KI-MOON
mail@icj-cij.org محكمة العدل الدولية
amnesty@amnesty.nl منظمة العفو الدولية
npillay@ohchr.org المنظمة الدولية لحقوق الانسان
amnestyalgeria@hotmail.com منظمه العفو الدوليه فى الجزائر
info@arabhumanrighhts.org منظمه حقوق الانسان فى الدول العربيه
infodesk@ohchr.org ( مفوض الامم المتحده السامى لحقوق الانسان )
avatar
فرح
.
.

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8273
نقاط : 14440
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف ???? في الإثنين 25 يوليو - 18:16

منورة وخيتى مرووورك الرااائع
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف ???? في الإثنين 25 يوليو - 18:18

منورة وخيتى مرووورك الرااائع
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف brokenpen82 في الجمعة 5 أغسطس - 18:52

موضوع رائع أختي بنت طرابلس..كيف ما عودتينا دائما Smile

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع




 ليبيا خضراء غصباً عن الكل  
avatar
brokenpen82
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5045
نقاط : 12284
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف ???? في الجمعة 5 أغسطس - 19:01

ما شاء الله عليك لاختيارك للموضوع والحقيقية لاحظت ان ااغلب الاعضاء لهماشياء جميلة تميزهم عن بعضهم وانتى اختى من المميزين فى المنتدى وتفاعلك فى المنتدى ممتاز
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف ???? في السبت 6 أغسطس - 18:24

عابر السبيل كتب:ما شاء الله عليك لاختيارك للموضوع والحقيقية لاحظت ان ااغلب الاعضاء لهماشياء جميلة تميزهم عن بعضهم وانتى اختى من المميزين فى المنتدى وتفاعلك فى المنتدى ممتاز
تسلم خوى عابر السبيل هدا من دوووقك وربى يحفظك نورت موضوعى
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 7 Hours رد: علم نفسك تقدير ذاتك..؟؟

مُساهمة من طرف سفانة في الثلاثاء 4 أكتوبر - 19:06

والله اللى تقوله الكاتبة مادخل مخى ماعدا شي ئواحد ان اكون مبتسمة دائما وهذا طبعى لان الابتسامة فى وجه اخيك المسلم صدقة وانا بصراحة محتاجة صدقات
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7908
نقاط : 15009
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى