منتديات زنقتنا-منتديات شباب ليبيا الأحرار

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي

اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الأربعاء 15 فبراير - 8:20





[ – ( خبر ) :حذر الدكتور أدهم الحاج، طبيب الصحة العامة، من أن عدم التعرض لأشعةبشكل كافٍ في العالم العربي جعل عديدًا من العرب مصابين بقائمة طويلة من الأمراض التي يمكن تجنبها بالتعرض لأشعة الشمس، ومن ثم الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» الذي له دور بارز في تجنب أمراض عضوية ونفسية كثيرة.
وعرض الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر» الجمعة 30 سبتمبر/أيلول 2011، نتائج إحدى الدراسات التي أُجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس.
ويعرض برنامج التفاح الأخضر الجمعة على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، و20.00 بتوقيت السعودية.
وأرجع الدكتور أدهم أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرًا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلاً عن طبيعة الملابس.
وينصح الدكتور أدهم بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة
الكثيرة التي لخصها في:
1- تقوية المناعة.
2- زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن.
3- منع أو تأخير الشيخوخة.
4- له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب.
5- التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس.
6- له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية.
أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها دكتور أدهم في:
1- حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرًا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين.
2- الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار.
3- الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام.
5- وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري.
وينصح الدكتور أدهم الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتًا إلى ضرورة مراعاة المقبل:
1- الاعتدال في التعرض للشمس؛ حيث يحتاج الشخص ذا البشرة البيضاء من 10 – 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة.
2- التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون عمو
دية عليه.
وأضاف أن الجسم يصنع أكثر من 90% من الفيتامين، إلا أنه نصح ببعض المكملات الغذائية في حالة حاجة الجسم إليه مثل:
1- الأسماك: “5 أسماك يوميًا تكفي الجسم حاجته من فيتامين د”.
2- البيض.
3- مشتقات الحليب.
4- زيت الحوت.
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف ???? في الجمعة 17 فبراير - 11:56

اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف فلسطيني محب القذافي في الثلاثاء 28 فبراير - 0:41

السهم الناري كتب:اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع


انا ساكن في قلوب الملايين



صديقي الشهيد حمادة
avatar
فلسطيني محب القذافي
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 11171
نقاط : 16124
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف ليبيا التحدى في الثلاثاء 28 فبراير - 0:45

السهم الناري كتب:اللهم عافي عبادك المسلمين الشرفاء من كل العلل والأمراض
اللهم امين
avatar
ليبيا التحدى
.
.

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 19246
نقاط : 28575
تاريخ التسجيل : 16/09/2011
. :
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الخميس 1 نوفمبر - 2:40

سعيدة بتواجدك عمنا السهم الناري
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الخميس 1 نوفمبر - 2:41

تسلم على المرور اخي فلسطيني محب للقذافي
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الخميس 1 نوفمبر - 2:41

سعيدة بتواجدك اختي ليبيا التحدي
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف صخور ليبيا في الخميس 1 نوفمبر - 22:29

دائماً مبدعة أختي سفانة جزاك الله الف خيراً
avatar
صخور ليبيا
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5022
نقاط : 9987
تاريخ التسجيل : 19/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف رسامة قائدها في الخميس 1 نوفمبر - 22:30

مشكوووورة
حبوبة
avatar
رسامة قائدها
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1078
نقاط : 5214
تاريخ التسجيل : 01/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف الرحال123 في الخميس 1 نوفمبر - 22:35

بارك الله فيك على هذه المعلومات المهمه بس انت عارف شمسنا كيف 50 و ما حولها وهذه مناسبه لضبان فقط ، نقدر بالشتاء بس و شكراً
avatar
الرحال123
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3926
نقاط : 8868
تاريخ التسجيل : 28/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 2 نوفمبر - 1:20

شكرا لك على المرور اخي صخور ليبيا
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 2 نوفمبر - 1:21

يسلمووو رسامة الحبوبة على المرور
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اشعة الشمس..........منجم من الفوائد

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 2 نوفمبر - 1:22

سعيدة بتواجدك اخي الرحال
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7904
نقاط : 14745
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى