منتديات زنقتنا-منتديات شباب ليبيا الأحرار

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي

الاناناس فاكهة الحمية والغذاء

اذهب الى الأسفل

الاناناس فاكهة الحمية والغذاء

مُساهمة من طرف سفانة في الثلاثاء 18 يونيو - 8:17

الأنانس فاكهة الحمية والغذاء


- تعتبر الأناناس من أنواع الفاكهة القليلة الوحدات الحرارية في مقابل غناها بالفيتامينات والمعادن. إذ أن 100 غرام منها يحتوي على 50 وحدة حرارية لا أكثر تماماً كالتفاح.

- لا تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول.

- هي غنية بالألياف الغذائية الذائبة في الماء وتلك غير الذائبة في الماء.

- تحتوي على أنزيمة Bromelain التي تساعد في هضم الطعام. كما تتميز هذه الأنزيمة بوظائف متعددة كمحاربة السرطان ومنع تخثر الدم ومكافحة الالتهابات. كما أظهرت الدراسات أن تناول الأناناس بانتظام يساهم في محاربة التكلس وسوء الهضم.

- الأنانس مصدر ممتاز للفيتامين C. ففي 100 غرام منها نسبة 80 في المئة من هذه الفيتامين.

- تحتوي على نسبة قليلة من الفيتامينA الضرورية لصحة الجلد والنظر وعلى البيتاكاروتين المضادة للتأكسد.

- الأناناس غنية بالفيتامينات "ب" المركبة وبالمعادن كالبوتاسيوم الذي يساعد على السيطرة على ضغط الدم وعلى توازن دقات القلب والمنغنيز.


* طريقة الاختيار:

- اختاري حبة الاناناس التي تبدو ثقيلة الوزن مقارنة بحجمها

- يجب أن تكون حبة الاناناس خالية من الضربات والبقع الداكنة فهي تشير إلى أنها باتت قديمة وفقدت من حلاوة مذاقها.

* احذري:

قد يؤدي الإفراط في تناول الأناناس خلال الحمل إلى نزف زائد في الرحم. لذلك من الأفضل تناوله باعتدال.
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15141
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الاناناس فاكهة الحمية والغذاء

مُساهمة من طرف فهد الخالدي في الأربعاء 26 يونيو - 0:52

شكرا سفانه
بارك الله فيك

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع
الله أكبر
الله أكبر الله أكبر
الله أكبر الله أكبر الله أكبر
الله أكبر الله أكبر الله أكبر الله أكبر
الله أكبر الله أكبر الله أكبر
الله أكبر الله أكبر
الله أكبر
avatar
فهد الخالدي
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2793
نقاط : 7920
تاريخ التسجيل : 17/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الاناناس فاكهة الحمية والغذاء

مُساهمة من طرف سفانة في الأربعاء 26 يونيو - 8:46

شكرا لمرورك اخي فهد
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15141
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى