منتديات زنقتنا-منتديات شباب ليبيا الأحرار

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الإنضمام إلي أسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

إدارة المنتدي

25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

اذهب الى الأسفل

25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الخميس 10 يناير - 18:19

صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل:

عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.
- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف ???? في الخميس 10 يناير - 23:20

اكيد هذا الموضوع يهم اختنا جراح كثير لانها نازلة تقدم ما لذ وطاب من الطعام للضيوف
avatar
????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 11 يناير - 1:06

شكرا لك على المرور
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف بنت سوق الجمعة في الجمعة 11 يناير - 2:03

مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيمlol!
avatar
بنت سوق الجمعة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2129
نقاط : 7259
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا: 69

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف فرح في الجمعة 11 يناير - 2:58

شكرا لك اختى الفاضله سفانه على موضوعك القيم ..ونصائح مفيده بالفعل
avatar
فرح
.
.

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 8273
نقاط : 14612
تاريخ التسجيل : 07/07/2011
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 11 يناير - 12:15

شكرا عزيزتي بنت سوق الجمعة وان شاء الله راح انزل موضوع عن التسمين.....ترقبيني
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 11 يناير - 12:16

بارك الله فيك اختي فرح وشكرا لمرورك
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف صخور ليبيا في الثلاثاء 15 يناير - 19:48

بارك الله فيك اختي سفانه علي هذه المعلومات ألقيمه Thump up
avatar
صخور ليبيا
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5022
نقاط : 10417
تاريخ التسجيل : 19/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الثلاثاء 15 يناير - 21:20

سعيدة بمرورك اخي صخور ليبيا
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف الوردة الساطعة ترهونة في الخميس 28 مارس - 22:24

بارك الله فيك والله من بكره نبداء فيه وبعد أسبوع توا أنقولك شنوا صار معاي
باهي سؤال صغير قداش ينزل في الشهر
avatar
الوردة الساطعة ترهونة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 89
نقاط : 4055
تاريخ التسجيل : 18/03/2013

http://lololotaweel@gmail.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الجمعة 29 مارس - 7:37

الوردة الساطعة ترهونة كتب:بارك الله فيك والله من بكره نبداء فيه وبعد أسبوع توا أنقولك شنوا صار معاي
باهي سؤال صغير قداش ينزل في الشهر



9 كيلوات اذا نفذت الطرق بحذافيرها.......



منورة اختي
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف فلسطيني غزة في الأحد 7 أبريل - 10:53

احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور


فلسطيني غزة
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1159
نقاط : 6470
تاريخ التسجيل : 16/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف fawzi zertit في الأحد 7 أبريل - 13:12

بنت سوق الجمعة كتب:مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيمlol!


Thump up Thump up Thump up Thump up Thump up Thump up Smiling

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع
avatar
fawzi zertit
مشرف
مشرف

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9107
نقاط : 16067
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
. :
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف fawzi zertit في الأحد 7 أبريل - 20:30

السهم الناري كتب:اكيد هذا الموضوع يهم اختنا جراح كثير لانها نازلة تقدم ما لذ وطاب من الطعام للضيوف


ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع
avatar
fawzi zertit
مشرف
مشرف

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9107
نقاط : 16067
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
. :
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف gandopa في الأحد 7 أبريل - 21:01

لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).
avatar
gandopa
 
 

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 8735
نقاط : 18877
تاريخ التسجيل : 03/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف fawzi zertit في الأحد 7 أبريل - 21:21

gandopa كتب:
لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).


Thump up Thump up {يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }الأعراف31

ـــــــ-ــــــ-ـــــ-ـــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــ-ــــ-ــــــ-ــــــ-ـــــــ-ـــــــ-ـــــــ-

التوقيع
avatar
fawzi zertit
مشرف
مشرف

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9107
نقاط : 16067
تاريخ التسجيل : 02/06/2011
. :
. :
. :

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف طبيبة القلوب الخضراء في الأحد 7 أبريل - 21:39

فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور


كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة Exclamation Question

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش Smiling


التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة .. Flag Flag



avatar
طبيبة القلوب الخضراء
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7072
نقاط : 13994
تاريخ التسجيل : 09/05/2012

بطاقة الشخصية
زنقتنا: 69

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الأحد 12 مايو - 2:53

فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور


شكرا اخي فلسطيني على المرور
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الأحد 12 مايو - 2:54

fawzi zertit كتب:
بنت سوق الجمعة كتب:مشكوووورة اختي سفانة

ياريت تنزلينا موضوع عكس الموضوع هدا

يعني للتسمين مش للرجيمlol!



شكرا اخي فوزي على المرور
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الأحد 12 مايو - 2:54

gandopa كتب:
لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لاتشبع (لاتسرف في الاكل).

شكرا لمرورك اخي جندوبة
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الأحد 12 مايو - 2:55

طبيبة القلوب الخضراء كتب:
فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور


كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة Exclamation Question

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش


التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة ..




منورة طبيبتنا
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 25 طريقة لانقاص الوزن بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة

مُساهمة من طرف سفانة في الأحد 12 مايو - 2:55

طبيبة القلوب الخضراء كتب:
فلسطيني غزة كتب:احسن شي لأنقاص الوزن بدون تعب وبدون تفكير

التدخــــــــــــــــــــــين
وعن تجربه ... اقلعت عن التدخين مدة خمس سنوات وصار وزني 83 كيلو
رجعت للتدخين نزلت 11 كيلو في اربع شهور


كيف يا خـــوي / فلسطيني غـزة Exclamation Question

دعــايــــة للتــدخيــن !!

حنى نحـــــــالوا نبعـــدوا أكبـــــر قـــدر من خـــــوتنــا عن التــدخــين ... و أنت عــامل لهم دعــاية ببـــلاش


التـــدخين ضــــــــار بالصـــــــحة و يسبب الـــــــوفــاة ..




منورة طبيبتنا
avatar
سفانة
 
 

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7920
نقاط : 15197
تاريخ التسجيل : 28/08/2011
. :
. :

بطاقة الشخصية
زنقتنا:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى